当前位置: 主页 > 上海丝足会所 >

餐前喝水有好处
  虽然我们的生活条件变得越来越好,但是身体出现问题的人越来越多了,其中比较常见的一种就是肠胃病。有些年轻人,虽然年纪不大,但是已经有了较长的病龄,可以说是一个老胃病患者了。
 
  除了一些疾病如消化性溃疡、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎和息肉等疾病极有可能癌变,我们经常吃进肚子里的各种致癌物质,和堆积在肠道里的宿便,均是最主要的致癌因素。说起来,肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数,一杯水,足以让你受益终生。绝不能每天一股脑儿喝一大桶水,那样别说对胃肠不好,过不了几天,就可能会水中毒。正确的喝水方式一点都不复杂,就是早起一杯水,睡前一杯水,白天1500~2000毫升水。养成这样的习惯,便秘也会远离自己,得癌症的机会也会比别人少很多。
 
  气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。餐前喝水是有好处的,有哪些好处你知道吗?
 
  1、提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
 
  2、提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
 
餐前喝水

  3、抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
 
  4、抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
 
  5、抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。
 
  6、预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。
 
  喝水也分日程,给大家提供一些参考:
 
  6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
 
  8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水。
 
  11:00工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。