男人最怕的是什么？就是怕别人说自己不行。大家应该都知道，男人如果肾虚，就会影响到自己的性方面的能力。所以生活中很多男人都害怕肾虚。但是总有一些人因为平时生活的习惯等方面的不健康，都会在不知不觉中出现肾虚的情况。小编在此提醒大家，男性朋友一定要了解肾虚的五大症状，以便及时发现，及时的预防调养。


　　肾虚比较常见的症状表现在以下几个方面：

　　1.畏寒肢冷：因为肾脏不能很好的提供阳气，之后肾脏就开始有亏虚的情况出现。另外手冷脚冷的情况开始频繁的出现，那么也是跟肾虚的情况有直接的关系。

　　2.头晕无力失眠多梦：许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

　　3.哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。

　　4.腰痛：轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　　5.夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

　　小编在此提醒广大男性朋友，如果您在生活中，发现自己和上述的症状表现沾边了，那就需要多加注意了，一定要在生活饮食方面进行调理：多吃一些补肾的食物。比如韭菜、海参、枸杞、狗肉等等。

　　另外，男性朋友补肾可以擦丹田。男性朋友经常擦下丹田，不仅能健脾益气，还可以滋阴补肾。如果配合按摩腰部和脚底，效果会更好。

　　友情提醒：男性朋友为了很好的预防肾虚的情况，在平时生活中一定要记得多锻炼身体，尤其是上班族，一天在办公室一坐就是一天，很少运动，这样久坐对于身体健康和肾都是非常不利的，希望大家一定要注意，改掉一些不好的习惯，养生健康的生活习惯，让身体更加健康。