老年人秋季如何养生保健身体

养生常识发布者:上海丝足坊时间:2018-10-19

摘要:重阳节刚过,深秋已经来临。在这个天气比较凉的季节里,我们一定要注意身体的保暖,因为早晚的温差很大,对于体质相对来说差些的人很容易引发疾病,尤其是老年人。所以在这个时候一

养生常识

  重阳节刚过,深秋已经来临。在这个天气比较凉的季节里,我们一定要注意身体的保暖,因为早晚的温差很大,对于体质相对来说差些的人很容易引发疾病,尤其是老年人。所以在这个时候一定要注意保暖。另外,我们还需要学会一些养生保健的方法来调理身体,保障身体健康。那么,老年人秋季如何养生保健身体?下面小编就来为大家详细解答。

养生保健身体

  秋天的温度变化多端,可能上午热,但到下午、晚上就有可能降温了。秋季养生很重要,如何养生,就成了大家关心的问题了,以老年人来说,在秋天做好这些事情,能够让你身体更加健康:

  首先,老年人秋季养生要注意饮食调节。老年人的身体各器官的功能相对来说要差一些,在秋季滋补养生的时候,应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外秋天干燥,饮食方面还要以滋阴润肺的食物为主。

  其次,老年人秋季养生要注意起居。秋天的温差变化很大,气温偏低,这个时候的风寒邪气容易伤人。而且老年人的身体抵抗能力和适应能力都比较低,很容易在这个季节患病。所以要注意保暖,坚持用冷水洗脸、擦鼻,预防感冒。

  另外,秋季养生老年人要重点防范疾病。秋天由于气候原因影响,很容易发生咳嗽、感冒、支气管炎、胃胃病、风湿、哮喘、心脑血管疾病等。所以老年人要结合自己的身体情况,积极的控制原发疾病,警惕秋季易发的疾病。

  最后,秋季养生要注意调养精神。秋令肃杀,凄凉的景物容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。而不良的心理刺激,会抑制人体免疫防御功能,易致内分泌及新陈代谢紊乱。因此,老年人应特别注意精神保健,保持一颗健康积极的心态。

  友情提醒:对于肠胃不太好的老年人来说,可以在这个季节适当的多喝粥来调理身体,不仅能滋养胃部。秋天老年人可以适当的喝一点百合粥、小米粥、芝麻粥等,还可以滋阴润肺,对于益胃生津有非常好的帮助。

  上述内容就是小编为大家介绍的“老年人秋季如何养生保健身体”,希望对大家有所帮助。老年人的身体情况不必年轻人那样好,在这个季节身体健康很容易出现问题,所以一定要学会健康养生保健身体。另外在平时要适当的进行运动锻炼,增强自身体质和免疫力,有效预防秋天易发的疾病发生。
(完)
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