大家在外出运动的时候晕倒怎么办？
养生常识时间：2018-11-01
摘要：现在的天气比较的寒冷，但是阳光却非常的不错，很多人趁着这种天气经常去户外郊游，健身等等，但是一些人在运动后会出现了晕倒的情况，这是什么原因呢？该如何避免呢？ 上海丝足坊来
现在的天气比较的寒冷，但是阳光却非常的不错，很多人趁着这种天气经常去户外郊游，健身等等，但是一些人在运动后会出现了晕倒的情况，这是什么原因呢？该如何避免呢？
上海丝足坊来为您介绍运动后晕倒是什么原因：
1.脑部突然缺血缺氧。
2.运动中迷走神经兴奋，导致血管扩张，从而导致脑部供血出现缺口，从而出现晕厥。
3.体内血糖不足，出现的低血糖晕厥。
4.剧烈运动后，骤然停止运动，导致大量血液积聚下肢，从而出现脑部供血不足，出现晕厥。
5.在运动中突发心脑血管性疾病。
那么我们该怎么避免运动中晕倒呢？上海丝足坊告诉你：
1.运动前一定要进行热身，让肌肉放松。
2.运动前适当饮水，吃些易消化的食物。
3.尽量避免在运动中骤然停止运动。
4.累了停下来休息的时候尽量不要蹲下，即使蹲下之后也不要猛然站立，最好是慢慢的站起来，胸部头部也要挺起来。
5.对于一些本身有心脑血管性疾病人群，在运动前一定要先咨询专业的医师，看自身适合进行哪些运动，不可盲目进行运动。
运动虽然是一件不错的事情，但是如果运动反而导致健康收到影响就非常的得不偿失了，大家一定要非常的注意。
