秋季适合吃的食物我们上海丝足坊为您进行介绍
养生常识时间：2018-11-04
摘要：秋季干燥尤其是现在已经到了深秋，气温会越来越低，也越来越干燥。必须要多注意滋阴润肺，补充水份和所需营养物质才能提高身体的免疫力和避免一些疾病的发生，下面我们上海丝足坊就
秋季干燥尤其是现在已经到了深秋，气温会越来越低，也越来越干燥。必须要多注意滋阴润肺，补充水份和所需营养物质才能提高身体的免疫力和避免一些疾病的发生，下面我们上海丝足坊就来详细的为您介绍秋季适合吃的食物：
1.秋季养生可以多吃山药：山药有滋阴润燥，改善肺气的作用。
2.秋季养生可以多吃香菇：香菇可以提高身体免疫力，改善秋后乏力、嗜睡等情况的出现。
3.秋季养生可以多吃冬瓜：冬瓜有利水消肿，护肤美容的作用，爱美的女性朋友一定不要错过。
4.秋季养生可以多吃芹菜：因为芹菜有降压降脂的作用，非常适合高血脂高血压人群。
5.秋季养生可以多吃芋头：芋头可以提高身体的免疫力和抵抗力，小孩子和老年人可以多吃。
总的来说我们在秋季进补的时候需要注意的就是以下这几点：
1.注意滋阴润肺：秋季饮食应该注意防燥护阴、滋肾润肺，我们可以多吃一些山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣等柔润的食物。
2.要小心病从口入：秋季是很多疾病和流感的高发期，我们在日常饮食中要注意避免吃太多寒凉、辛辣、油腻的食物，多吃一些营养丰富可以提高身体免疫力的食物。
3.多吃温补易消化的食物：秋季天气转凉，所以需要从日常饮食中获得热量，要多吃一些温补和易消化的食物。
秋季养生一定要记得找准方法和诀窍，不能自己盲目的去进行，还可能会有相反的作用，那样就不好了。
