好的生活习惯会给我们的健康带来好的影响
养生常识时间:2018-11-16
摘要:好的生活习惯能够帮助我们拥有一个非常健康的身体,虽然都是些很小的细节,但是日积月累效果就非常的明显了,此外我们也必须要注意生活中的一些坏习惯,下面我们上海丝足坊来为您详
好的生活习惯能够帮助我们拥有一个非常健康的身体,虽然都是些很小的细节,但是日积月累效果就非常的明显了,此外我们也必须要注意生活中的一些坏习惯,下面我们上海丝足坊来为您详细的进行介绍:
1.不能立即吃水果:吃水果不能能促进消化,而且还会加重肠胃负担,影响到胃部对于食物营养的吸收,加重肠胃负担。
2.不能立即饮浓茶:因为在茶叶中含有非常多的单宁酸,饭后喝茶会导致胃内待消化的蛋白质与单宁酸结合成沉淀物,影响蛋白质的消化和吸收。
3.不可在短时间内喝水:饭后立即喝水导致稀释胃液,导致胃液无法很好的帮助消化食物,也容易诱发各种肠道疾病。
4.饭后进行剧烈运动:饭后进行运动是大忌,会引起身体的各方面不适的情况出现,甚至导致阑尾炎等等。
5.饭后进行腹部按摩:吃完饭以后进行腹部按摩,可以促进肠胃蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能。具体做法:掌心对着腹部,以肚脐为中心,缓慢轻柔,顺时针和逆时针按摩各20圈。
6.饭后记得进行漱口:漱口能够比较彻底的清理好口腔内的食物残渣和细菌等,可以帮助保护牙龈的健康。
健康的身体并不是先天就有的,后天大家也需要进行努力,也不能养成非常不好的习惯给健康带来影响。