好的生活习惯会给我们的健康带来好的影响
养生常识时间：2018-11-16
摘要：好的生活习惯能够帮助我们拥有一个非常健康的身体，虽然都是些很小的细节，但是日积月累效果就非常的明显了，此外我们也必须要注意生活中的一些坏习惯，下面我们上海丝足坊来为您详
好的生活习惯能够帮助我们拥有一个非常健康的身体，虽然都是些很小的细节，但是日积月累效果就非常的明显了，此外我们也必须要注意生活中的一些坏习惯，下面我们上海丝足坊来为您详细的进行介绍：
1.不能立即吃水果：吃水果不能能促进消化，而且还会加重肠胃负担，影响到胃部对于食物营养的吸收，加重肠胃负担。
2.不能立即饮浓茶：因为在茶叶中含有非常多的单宁酸，饭后喝茶会导致胃内待消化的蛋白质与单宁酸结合成沉淀物，影响蛋白质的消化和吸收。
3.不可在短时间内喝水：饭后立即喝水导致稀释胃液，导致胃液无法很好的帮助消化食物，也容易诱发各种肠道疾病。
4.饭后进行剧烈运动：饭后进行运动是大忌，会引起身体的各方面不适的情况出现，甚至导致阑尾炎等等。
5.饭后进行腹部按摩：吃完饭以后进行腹部按摩，可以促进肠胃蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。具体做法：掌心对着腹部，以肚脐为中心，缓慢轻柔，顺时针和逆时针按摩各20圈。
6.饭后记得进行漱口：漱口能够比较彻底的清理好口腔内的食物残渣和细菌等，可以帮助保护牙龈的健康。
健康的身体并不是先天就有的，后天大家也需要进行努力，也不能养成非常不好的习惯给健康带来影响。
