上海丝足告诉您如何养成好习惯

养生常识发布者:上海丝足坊时间:2018-12-26

摘要:如今的男人掌握社会的绝大部分的权力、财富、名誉和地位,但同时他们也承担着社会给予人们的绝大部分的责任和压力。 甚至有时候晚上还要工作,加班到半夜都是常事。 在这种情况下如何

养生常识

  如今的男人掌握社会的绝大部分的权力、财富、名誉和地位,但同时他们也承担着社会给予人们的绝大部分的责任和压力。

养成好习惯

  甚至有时候晚上还要工作,加班到半夜都是常事。

  在这种情况下如何掐掉不好的习惯呢?

  对于这种情况,上海丝足小编给都市男性上班族介绍以下几点好方法。

  1、婚后很多男人都有了啤酒肚,工作应酬,朋友聚会,都免不了要喝酒,慢慢的啤酒肚就长出来了,所以,饭桌上如何少喝啤酒这是一个问题。需要自控,自己告诉自己,一个夏天的豪饮,肝脏就需要近12个月的时间来进行自我修复。

  2、烟酒不分家,吸烟也跟着上了,早日戒烟有助于身心健康。

  研究发现,香烟携带有很多病菌,这些病菌在吸烟过程中会随之吸入体内。

  虽然它的致病机理尚不清楚,但香烟携带病菌是不可辩驳的事实,且吸烟人睡眠质量差,还会增加失聪失明危险,吸烟爱得牛皮癣。

  3、多吃腰肉做的沙朗牛排,牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸,这是破坏动脉血管内壁的元凶。

  并且牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。

  4、不要熬夜,熬夜最能伤害男人的肾,晚上熬夜到凌晨,早上会出现明显的黑眼圈,而黑眼圈则可能说明是肾气不足。

  当然这也要分情况,比如是可恢复性的黑眼圈多半是短时间内的熬夜或休息不好导致,而长期有黑眼圈则可能是肾阳虚了。

  如果经常出现头晕、失眠、气色不好,容易失落和抑郁,经常长吁短叹,那么这个男性很可能是阳虚或气血虚。

  看起来没精神,没有男子气!

  5、不只女人需要常喝蜂蜜水,男人也需要时常喝点蜂蜜水,每天早上还可以加三大汤匙蜂蜜在早餐面包上,这样就能获得和体育专用饮料一样多的能量,而花费却小得多。

  6、不要太胖,太胖不仅会增加生病的风险,更容易引起三高。

  而且根据公路安全保险协会的调查,你的体形越肥胖,离方向盘的距离也就越近,那么你受伤的几率也就越大。

  7、保持坚持运动的好习惯,每周坚持至少去健身房3次,每天坚持进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。
(完)
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