玉米是一种非常常见的杂粮食物，也是很多营养专家推荐大家来进行食用的一种食物，玉米吃起来软糯可口而且还会对人体的健康起到非常不错的帮助效果。那么具体有哪些下面我们就来为大家进行详细的介绍：

 

　　1、维生素含量非常高

 

　　玉米中维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍。玉米中所含的丰富的植物纤维素可刺激胃肠蠕动，防治便秘、肠炎、肠癌；还能抑制饭后血糖升高；其纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。玉米中还含有烟酸，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。

 

　　2、钙含量非常的高

 

　　玉米中含有的钙质和很多乳制品含有的钙质都非常的差不多，而且还能预防血压高等问题。

 

　　3、调节心脑血管问题

 

　　在玉米中含有的胚芽和花粉里含有大量维生素E物质，对人体有助于降低血清和胆固醇、调节神经和内分泌等功能，还能软化血管呵护心脑血管健康。

 

　　4、预防黄斑性病变

 

　　玉米中所含的玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生，呵护老年人的健康问题。

 

　　以上的就是玉米对人体健康的帮助作用，对于人体的健康有着非常不错的帮助作用和疗效。