睡前一杯牛奶能帮助我们有一个好的睡眠，提高我们的睡眠质量，若是热牛奶那效果更好了。但不针对下面这些人，他们入睡前可不能喝牛奶。


　　第一种是体内缺少乳糖酶的人，他们是不能睡前喝牛奶的。因为我们都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量是很高，但牛奶中的乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道中一种叫乳糖酶的作用下才能水解为半乳糖和葡萄糖接着才能被人体所吸收，假如乳糖酶缺少，乳糖就不能被吸收。

　　胃大部分被切除的患者不能喝。他们在喝牛奶之后，会产酸、产气，呈现胀气、多屁、腹痛、腹泻等不良症状。

　　动过腹部手术的患者不要喝。喝牛奶会使肠道产生胀气，不利于术后康复，所以去探望病人时也不要送牛奶哦。

　　患有肾结石患者不要喝，结石构成的最风险要素是钙在尿中浓度短时间俄然增高。睡前喝牛奶2~3小时后，是牛奶中的钙经过肾脏排出的顶峰，此刻若是正处于睡眠状况，我们体内的尿液会被浓缩，钙经过肾脏较多，易患结石。

　　正在服铁剂药物的人不要喝，当你正在服铁剂药物医治缺铁性贫血时，假如喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合从而会影响到药效发作。

　　患某些消化道疾病的人不要喝牛奶，有人认为牛奶是消化道患者的最好食物。但最近研讨结果显示，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，然后加剧和诱发消化道疾病。因而，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要饮用牛奶。

　　所以牛奶虽好，营养价值在高，也要针对人群，分清楚自己是不是能饮用，不要盲目饮用造成不舒服。