熬夜和倒时差的区别我们为各位介绍
养生常识时间：2019-02-17
摘要：现在很多人都经常熬夜，有时候也并不完全是因为工作原因，仅仅只是因为习惯导致的。睡早了睡不着，所以就慢慢的养成了晚睡、熬夜的习惯。而经常出国的人经常需要提前倒时差，那么这
现在很多人都经常熬夜，有时候也并不完全是因为工作原因，仅仅只是因为习惯导致的。睡早了睡不着，所以就慢慢的养成了晚睡、熬夜的习惯。而经常出国的人经常需要提前倒时差，那么这两种有什么区别呢？下面我们上海上门推拿就来为大家进行介绍：
其实我们所说的熬夜虽然和倒时差很相似，但是倒时差的目的是为了让自己身体的生物钟尽快适应当地的起居习惯和生活节奏，而熬夜则是单纯的打乱自己的生物钟节奏，所以对于身体的伤害也就更加的重一些。
那么为什么经常熬夜对身体有很多坏处呢？
千百年来人的生物钟和生活习惯已经潜藏在基因里，就像狮子从小生下来就是食肉动物而不会变成食草动物一样，必须要适应自然来进行作息，但是如果盲目打乱这种生活作息和习惯，就会扰乱体内的生物钟，从而影响身体的代谢。
当然倒时差如果过于频繁的话对于身体的伤害也是非常可怕的：
1.我们如果在短时间内经常调整时差问题的话，很容易导致身体大脑出现萎缩，故而导致大脑记忆力下降等问题的出现，像是空中乘务人员在排班的时候也不是每隔几天就要倒时差，都是大概隔一两个月才会进行。
2.我们在倒时差的时候也要做好保护措施，像是在飞机上带上眼罩最好是多休息，下飞机之后要尽快的晒晒太阳等。
所以我们在倒时差的时候一定要选择比较正确和健康的方式来进行，当然也需要讲究一些技巧，以免伤害到了自身的健康问题。
