对于都市生活的人们变得越来越忙碌并且作息也更加不规律，而失眠这种疾病变成了人们生活里一种常见病，现在不仅仅是老年人才会患有失眠症，更多生活在城市里的年轻人由于压力大作息失调也患上了失眠。


　　关于失眠很多人应该知道其对人体造成的损害数不胜数，长期下去会影响我们的脑神经还会使记忆力会下降等，如果长期服用药物对身体肯定是有一些副作用而且还会产生依赖性，更重要的是学会自己调整，那么分享一些位于脚底自己也比较方便操作的缓解失眠症状的方法。

　　中医认为失眠的反射区主要有前额以及大趾的指端，剩下的四个指就在它的脚趾头的趾腹，大趾的内侧这个地方叫三叉神经而大趾的趾腹上叫脑垂体，在第二三脚趾趾骨背面远端横纹处，这两个地方是失眠的特效点。

　　常用于治疗失眠的学位包括：三阴交、太溪穴、涌泉穴、足三里。

　　中医认为做足底最好是晚上做且水温不能太热，一定要低于43度否则容易导致植物神经紊乱。

　　按摩足趾尖治疗失眠的方法：选择适合的体位后用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾再从小脚拇趾摁压回来反复做10次。

　　按摩足大拇趾根部治疗失眠的方法：整个大脚拇趾的根部用手指摁压1分钟即可。有人在按摩足大拇趾根部治疗失眠时，感觉疗效特别明显摁压后不到1分钟就感觉睡意深浓了。

　　以上是对于治疗失眠的脚底按摩的分享希望能够帮到失眠的朋友改善睡眠！