久坐一族可以按摩和叩击养生穴

养生常识发布者:上海丝足坊时间:2021-08-31

摘要:对于久坐一族来说,经常会出现各种亚健康问题,时间久了甚至会造成各类职业病,今天小编就教大家利用按摩叩击的方法来调理久坐引起的亚健康,一起来看看吧。 1、叩掌根 双手十指交叉

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  对于久坐一族来说,经常会出现各种亚健康问题,时间久了甚至会造成各类职业病,今天小编就教大家利用按摩叩击的方法来调理久坐引起的亚健康,一起来看看吧。

  1、叩掌根

  双手十指交叉,让两个掌根自叩二三十遍,直到掌根发红发热,可以促进盆腔的血液循环,刺激按摩作用。

  2、叩脚跟

  久坐时,可常把脚尖踮起来,双脚后跟相互碰一碰,然后轻轻落地,能对足部的养生穴位等起到刺激按摩作用。

  3、叩八髎

  八髎穴位于骶椎,分别在第一、二、三、四骶后孔中,此穴对缓解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定祛病养生效果。

  小编提醒大家,久坐一族的健康问题如今比较普遍,大家平时一定要注意调理才行。
(完)
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