炎热的夏天已经过去，终于迎来了爽朗的秋季，这是一个丰收的季节。今天我们来看看秋天养生食物有哪些，以及秋天吃什么蔬菜比较好吧。


　　1、黄瓜

　　营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

　　2、冬瓜

　　冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　3、西红柿

　　因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

　　4、萝卜

　　萝卜是一种常见蔬菜，可生食也可熟食。萝卜营养价值很高。每天生吃萝下能增强我们的抵抗力，具有防癌、抗癌作用。对于心脑血管患者也有很好的药物作用，能软化血管、降血脂。

　　秋天不仅是一个收获的季节，还是个需要保养身体健康的季节，希望大家可以收获颇多，并且可以有一个好身体。