适合秋季养生的食物赶快收藏吧!
养生常识时间:2018-08-26
摘要:炎热的夏天已经过去,终于迎来了爽朗的秋季,这是一个丰收的季节。今天我们来看看秋天养生食物有哪些,以及秋天吃什么蔬菜比较好吧。 1、黄瓜 营养丰富的黄瓜有益清扫体内垃圾,常吃
炎热的夏天已经过去,终于迎来了爽朗的秋季,这是一个丰收的季节。今天我们来看看秋天养生食物有哪些,以及秋天吃什么蔬菜比较好吧。
1、黄瓜
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。
2、冬瓜
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
3、西红柿
因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
4、萝卜
萝卜是一种常见蔬菜,可生食也可熟食。萝卜营养价值很高。每天生吃萝下能增强我们的抵抗力,具有防癌、抗癌作用。对于心脑血管患者也有很好的药物作用,能软化血管、降血脂。
秋天不仅是一个收获的季节,还是个需要保养身体健康的季节,希望大家可以收获颇多,并且可以有一个好身体。
1、黄瓜
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。
2、冬瓜
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
3、西红柿
因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒、抑制病变功效,坚持每天生食1~2个鲜熟的西红柿,可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。
4、萝卜
萝卜是一种常见蔬菜,可生食也可熟食。萝卜营养价值很高。每天生吃萝下能增强我们的抵抗力,具有防癌、抗癌作用。对于心脑血管患者也有很好的药物作用,能软化血管、降血脂。
秋天不仅是一个收获的季节,还是个需要保养身体健康的季节,希望大家可以收获颇多,并且可以有一个好身体。