现在到春季虽然天气依旧非常的寒冷但是天气依旧开始渐渐的转暖了，也经常能够看到大太阳了。这时候我们一定要调整好自己的饮食习惯，适当的吃一些能够帮助调节人体肠胃的食物，帮助进行消化，下面我们上海上门按摩就来为大家进行详细的介绍一种不错的食物--南瓜玉米汁：

 

　　1、我们先将新鲜的南瓜去皮切片，然后上蒸煮大约1小时蒸烂。

 

　　2、在此期间我们把玉米洗净去须，然后将玉米粒剥下来，倒入水中煮沸，加入适量的白糖煮5分钟。

 

　　3、最后我们只需要将煮好玉米水连同玉米粒一起倒入榨汁机内，加入煮烂的南瓜充分榨成果汁，滤渣之后就可以食用了。

 

　　那么南瓜玉米汁对人体有哪些食用功效呢？

 

　　1、南瓜中含有非常多的营养物质和蛋白质含量，能够满足人体正常的生活所需。

 

　　2、南瓜和玉米都能够有效的促进人体肠胃的蠕动，其中丰富的膳食纤维能够有效的帮助

 

　　3、二者一起食用还能够增加身体内脂肪的代谢，同时还具有很好的饱腹作用，特别适合减肥的人群食用。

 

　　我们大家不妨在以后的生活可以根据自己的身体状态和条件来选择性的食用一些南瓜玉米汁，绝对效果非常的不错，但是一定要注意适量，过量会导致肠胃负担过重反而会影响健康。