脚步出现扭伤的应急处理方法我们来为大家介绍

养生常识发布者:上海丝足坊时间:2019-03-12

摘要:到了春季天气转好,很多人都喜欢外出进行运动和锻炼,但是在寒冷的冬季,很多人都不经常运动,腿脚都比较的拘谨。这时候如果运动方式不当的话是非常容易扭伤的,那么出现扭伤的话要

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  到了春季天气转好,很多人都喜欢外出进行运动和锻炼,但是在寒冷的冬季,很多人都不经常运动,腿脚都比较的拘谨。这时候如果运动方式不当的话是非常容易扭伤的,那么出现扭伤的话要如何快速进行调节呢?下面我们上海按摩就来为大家进行介绍:
 
  1、先脱下患脚的鞋子,然后举起伤脚,避免血液流动淤堵。
 
  2、然后迅速进行冷敷,可以用冷水毛巾或冰袋放在伤部,而且千万不要在冷敷前揉擦或按摩,否则会使肿的地方变大。
 
  3、我们也要及时在冷敷后用绷带固定好扭伤部位。如果伤部疼痛剧烈,说明有骨折的可能,就更需要及时送医院处理。
 
  4、在此期间一定要将伤部抬高,减少血液向下流动,让淤血能够得到一定程度的回流。
 
  5、如果我们在过一会的话可以用热敷的方法,促进局部血液循环,以利于血肿及时吸收。
 
  我们在做完以上的这些步骤之后也需要及时的就医,症状较轻的话也需要好好的静养,千万不能在随便乱动了。
(完)
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