如何利用按摩推拿的方法达到神清目爽的效果

养生常识发布者:上海丝足坊时间:2021-05-11

摘要:如今很多上班一族工作时需要长时间对着电脑,眼睛很容易疲劳,其实眼睛一旦过度疲劳,就会引起头痛、肩痛、焦躁等一系列不良反应,那么如何缓解呢?今天小编就教大家利用按摩推拿的

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  如今很多上班一族工作时需要长时间对着电脑,眼睛很容易疲劳,其实眼睛一旦过度疲劳,就会引起头痛、肩痛、焦躁等一系列不良反应,那么如何缓解呢?今天小编就教大家利用按摩推拿的方法达到神清目爽的效果,一起来看看吧。

如何利用按摩推拿的方法达到神清目爽的效果

  1、用两拇指或中指分别同时按揉其两眼的攒竹、四白穴,有轻微的酸胀感即可,每穴约半分钟。

  2、仰卧或正坐,用轻柔的“8”字揉法在其两眼眶操作约2分钟。

  3、仰卧,术者坐其头顶上方,将两拇指并放在其前额正中,然后分别向两边推去,推至两太阳穴为止,如此反复操作30次。力量宜重滞但不影响拇指的推动。

  4、仰卧,术者坐其头顶上方,用两手的大鱼际分别贴在其两侧太阳穴,然后做轻柔的揉动,时间约1分钟。

  5、坐位,术者站立其后,用五指抓拿在头顶操作1分钟,动作宜快而连贯,抓拿时要有 力。

  6、坐位,用拿风池颈项、拿肩井法,各操作1分钟,力量适中,不宜太重。

  小编提醒大家,工作时最好不要对着电脑太长时间,如果觉得眼睛疲劳,可以采用以上几种按摩推拿方法来调节一下。
(完)
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