如今天气越来越凉快，很多人在这个季节都会感觉昏昏沉沉的，没有睡眠精神，总是提不起劲。尤其是闷热的秋天，在上班时总会出现昏昏欲睡的感觉，一到办公室就会感觉精神状态不够好，没有清晰的思维去处理事情，给生活工作带来了诸多不便。昏昏欲睡想提神？来碗鸽肉参芪汤吧。


　　小编给大家汇总了几点生活小常识：

　　1、当我们感觉头昏眼花时，可以用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

　　2、拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　3、选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

　　4。精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。

　　昏昏欲睡想提神？来碗鸽肉参芪汤吧！

　　鸽肉参芪汤材料：白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。

　　制作方法：将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。

　　温馨提示：以上就是生活中对于缓解昏昏欲睡，给自身提升的一些有效的方法，结合自身的实际需求选择合理的方式进行调养提神。建议大家以食疗养生为主，鸽肉参芪汤对身体的滋补功效更好。