喜欢喝酒的人应该做好养肝护肝的工作

养生常识发布者:上海丝足坊时间:2018-09-02

摘要:日常生活中有很多人喜欢喝酒,可是喝酒伤肝。平时经常就听见长辈们在耳边絮叨:出门在外不管是应酬还是聚会,能不喝酒就不喝酒,喝酒伤肝,对身体不好,一定要照顾好身体。对于喜欢

养生常识

  日常生活中有很多人喜欢喝酒,可是喝酒伤肝。平时经常就听见长辈们在耳边絮叨:出门在外不管是应酬还是聚会,能不喝酒就不喝酒,喝酒伤肝,对身体不好,一定要照顾好身体。对于喜欢喝酒的人来说,不喝酒是相当的难受,那么喝酒后,能不能养肝呢?该如何才能做到酒后达到养肝的功效呢?今天小编就来为大家讲解酒后养肝的方法,让大家的肝都健康起来。

养肝护肝

  喝酒为什么会伤肝?当人大量饮酒的时候回造成肝细胞的一些损伤,这个时候如果没有及时的调理,养肝,严重的还会促进肝纤维化、肝硬化等严重的后果,因此,酒后一定要注意及时的给我们的肝脏进行有效的调养,避免因长期喝酒造成的损伤引起不必要的恶果。

  生活中解酒的食物有很多,主要有:葛根、荸荠、猕猴桃、莲藕、番茄、白萝卜、香蕉、芦笋。

  葛根:主要用于缓解酗酒和宿醉的症状及心脏和循环系统的不适。葛根中的总黄酮成分可以提高小鼠对乙醇(酒精)的耐受量,降低血中乙醇含量,降低死亡率和减少对肝脏的损害。

  荸荠:酒精中毒轻者,可生吃50~100克,若中毒严重,将荸荠洗净去皮,捣烂挤汁200毫升,加少量冰糖溶化1次灌服,解酒立竿见影。

  猕猴桃:猕猴桃的微量元素和维生素含量高,相当于天然的复合维生,一天半个猕猴桃,就不用吃维生素了。而且解毒保肝,解酒毒,醒酒,清洁血液,同时肝肾同源,保肝就是保肾。

  莲藕:酒精中毒中度者,可将藕洗净削皮切成薄片100-200克,放入滚沸的开水中一会儿,将藕片捞出放入少量白糖搅拌,待凉后一次食完。若中毒重度昏迷不醒,可用100~200毫升的凉藕汁灌服。

  番茄:饮酒之后,肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源,血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分,减轻醉酒后头痛等不适感,番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。

  白萝卜:白萝卜中淀粉酶的含量很高,能够帮助消化,防止烧心并加快乙醛的排泄。白萝卜中所含的维生素C也可以提高肝脏的功能,促进乙醛的分解。此外,白萝卜中含有91.7%的水分,这些水分可以稀释酒精的浓度,避免宿醉情况的发生。

  香蕉:饮酒过量之后,身体细胞缺水,小便更多,血钾水平降低,进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃适量的香蕉可以给身体补充钾,增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例有效的缓解了肝的受损。

  芦笋:芦笋提取物可提高能够分解酒精的多种酶的水平,减轻宿醉症状,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

  温馨提示:酒中所含的酒精在肝脏代谢、解毒过程中会产生乙醛,正常情况下乙醛可被人体内的乙醛脱氢酶分解为无毒物质而排出体外。对于肝脏功能弱的人,特别是肝脏内的乙醛脱氢酶大量减少时,部分乙醛不能被完全分解,直接进入肝脏内损害肝细胞,会严重的影响肝脏的健康。建议平时生活中饮酒要适量,饮酒过多后要注意及时的采取有效的方法解酒,避免肝脏受损。
(完)
上门按摩