秋天是一个收获的季节，随处可见各色各类瓜果蔬菜，随时随地可以给我们味蕾带来美味的诱惑。这么的瓜果你最钟情的谁，一定会有你非常喜欢吃的。今天上海丝足坊带大家认识一下南瓜，走近南瓜养生的世界。


　　南瓜又名番瓜，有的地方也称之为饭瓜。嫩果味甘适口，待成熟后可作饲料或杂粮。很多地区的人们，夏秋之际常喜欢午后用老南瓜煮汤。

　　南瓜具有丰富的营养价值，富含大量蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维和矿物质。常食用南瓜对身体极为有利，南瓜性温，可以起到健脾养胃,护肝补肾,消炎止痛,润肺益气,等功效。

　　下面小编来给大家介绍两款适合夏秋之季品尝的美味养生佳品—— 冰糖南瓜汁和南瓜养生粥。

　　还是先来说一下南瓜养生粥，以下简称南瓜粥。南瓜粥是深受大家喜爱的美食，也是很养人的哟。常喝南瓜粥可以有效保护胃黏膜、帮助消化还有清热解毒的功效。

　　具体做法：先将南瓜去皮去籽，洗净后切成小块。然后在锅内倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。待煮沸后转小火熬煮至黏稠，依个人口味加入适量砂糖即可。

　　接着小编再要给大家推荐的是冰糖南瓜汁，相信很多人没听说过，也没有机会品尝过。其实做法也很简单，功效与南瓜粥相比更具特色。除了具有养胃、护胃的作用，还有排毒通便、美容养颜的神奇功效。南瓜汁中富含的维生素A原可以使肌肤更柔嫩、水嫩亮泽。而含有甘露醇又起到了润肠通便作用。

　　具体做法：和南瓜粥类似，先将南瓜去皮去籽，洗净后切块，加入冰糖和水煮沸，然后倒入料理机中榨成汁即可。

　　以上这两款南瓜美味你更喜欢喝哪一款呢？建议大家平时可以多喝一喝，尤其是在夏秋交替之季的干燥天气，多饮用南瓜汁可以更好的帮助大家健康养生。